Digitální minimalismus

Stává se vám někdy, že namísto provozování svých zálib po práci jen pasivně koukáte do telefonu? Je váš screen time 2 a více hodin denně? Chtěli byste s tím něco dělat, ale nevíte kde začít?

Nejde jen o období omezeného pohybu, ale s každým dalším rokem trávíme před obrazovkami víc času. Často navzdory tomu, že máme spoustu zájmů a snů. Pro možnosti digitálního rozptýlení však na ně často „nezbývá čas“. Naštěstí se s tím dá poměrně snadno něco udělat. Ne, není to jen o vypnutí notifikací a nemusíte ani nadobro odcházet ze sítí. Roli hraje i to, že někdy zkrátka nemáme jasno, co lepšího bychom mohli a chtěli dělat. Na webináři se dozvíte, jak dostat váš vztah k mobilu “pod kontrolu”, abyste měli víc času pro sebe, pro vaše blízké a na věci, které jsou pro vás v životě opravdu důležité. 

V kurzu se konkrétně dozvíte:

• Proč jsme závislí na našem mobilu a jak funguje centrum odměn v mozku?
• Jak nepodléhat nutkání kontrolovat na mobilu “co je nového”?
• Proč jsou nepřetržitá vyrušování ničivá pro naši pozornost i spokojenost?
• Jak upřednostnit to, co nás baví před bezcílným brouzdáním po internetu?
• Jak se závislosti zbavit a které nástroje k tomu mohou pomoct?

Kurz vám předá konkrétní tipy na to, s čím můžete začít, aby vám telefon v práci pomáhal, a ne aby nám v ní bránil.