Digitální minimalismus
Online kurz

Digitální minimalismus

10 tipů na lepší soustředěnost v 21. století

  • Je váš screen time 2 a více hodin denně?
  • Místo provozování svých zálib po práci jen pasivně koukáte do telefonu?
  • Chtěli byste s tím něco dělat, ale nevíte kde začít?


Mějte svůj vztah k mobilu “pod kontrolu”, abyste měli víc času pro sebe, pro vaše blízké a na věci, které jsou pro vás v životě opravdu důležité.

vlastní tempo

vlastní

tempo


odkudkoliv, kdykoliv

odkudkoliv,

kdykoliv


studijní materiály

studijní

materiály


kvízy a cvičení

kvízy

a cvičení


závěrečný certifikát

závěrečný

certifikát


Co se v kurzu dozvíte?


Stává se vám někdy, že namísto provozování svých zálib po práci jen pasivně koukáte do telefonu? Je váš screen time 2 a více hodin denně? Chtěli byste s tím něco dělat, ale nevíte kde začít?

Nejde jen o období omezeného pohybu, ale s každým dalším rokem trávíme před obrazovkami víc času. Často navzdory tomu, že máme spoustu zájmů a snů. Pro možnosti digitálního rozptýlení však na ně často „nezbývá čas“. Naštěstí se s tím dá poměrně snadno něco udělat. Ne, není to jen o vypnutí notifikací a nemusíte ani nadobro odcházet ze sítí. Roli hraje i to, že někdy zkrátka nemáme jasno, co lepšího bychom mohli a chtěli dělat. Na webináři se dozvíte, jak dostat váš vztah k mobilu “pod kontrolu”, abyste měli víc času pro sebe, pro vaše blízké a na věci, které jsou pro vás v životě opravdu důležité. 


V kurzu se konkrétně dozvíte:
  • Proč jsme závislí na našem mobilu a jak funguje centrum odměn v mozku?
  • Jak nepodléhat nutkání kontrolovat na mobilu “co je nového”?
  • Proč jsou nepřetržitá vyrušování ničivá pro naši pozornost i spokojenost?
  • Jak upřednostnit to, co nás baví před bezcílným brouzdáním po internetu?
  • Jak se závislosti zbavit a které nástroje k tomu mohou pomoct?


Kurz vám předá konkrétní tipy na to, s čím můžete začít, aby vám telefon v práci pomáhal, a ne aby nám v ní bránil.

Lektor

Lukáš Havránek


Lukáš je konzultant a lektor a od roku 2009 je součástí GrowJOB Institutu. Věnuje se také rozvoji a inovacím v rámci týmu lektorů GrowJOBu a spolupracuje na podcastu Deep Talks.

V rámci lektorské práce patří mezi jeho nejbližší témata soustředění, pozornost, mindfulness a meditace. Tyto dovednosti chápe jako zásadní pro život v době digitální.

Lukáš Strávil rok na Pinewood Prep School v USA, vystudoval Ekonomiku a management na VUT.

Je moderátorem a spoluzakladatelem nově vzniklého podcastu naHoru.tv. www.nahoru.tv.


Lukáš Havránek