Poznáváte se v některé z těchto věcí?

•  Trápí vás vnitřní kritik, který vás přesvědčuje, že nejste dost dobří, i když fakta říkají něco jiného?
•  Když vás někdo chválí, tak místo radosti cítíte úzkost, že si to vlastně nezasloužíte?
•  Stává se vám, že zlehčujete své úspěchy a přisuzujete je externím okolnostem či náhodě?
•  Máte na své pracovní pozici pocit nepatřičnosti či nedostatečnosti?
•  Anebo chcete lépe rozumět tomu, jak funguje z pohledu vědy naše sebedůvěra?
  

Chtěli byste se dozvědět:

•  Jak vést vnitřní dialog, který vás posiluje, místo aby vás zpochybňoval?
•  Jak přestat podceňovat sami sebe a získat více sebedůvěry?
•  Jak se naučit přijímat pochvalu bez pocitu viny nebo úzkosti?
•  Jak budovat pevné sebevědomí, které vydrží i v náročných situacích?
•  Jak efektivně pracovat se svým vnitřním kritikem?

Imposter syndrom je psychologický fenomén, kdy lidé mají tendenci zpochybňovat své znalosti, schopnosti či dosažené úspěchy. Sami se stávají svým největším kritikem a vlastní úspěchy přičítají náhodě, omylu či jiným lidem.

Lidé trpící tímto syndromem se často bojí o svoji budoucnost, protože si myslí, že se tento úspěch nebude již opakovat a mají strach, že jejich nekompetentnost někdo odhalí. Naštěstí se s imposter syndromem dá bojovat a úspěšně ho porazit za pomoci praktických nástrojů a ověřených technik na podporu zdravé sebedůvěry.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

•  Jaký je rozdíl mezi přirozenými pochybnostmi a imposter syndromem, který už podkopává naše sebevědomí a brání nám růst?
•  Jaké jsou hlavní příčiny imposter syndromu – od výchovy po pracovní prostředí – a jak je lze konkrétně a efektivně řešit?
•  Jaké praktické nástroje a denní návyky vám pomohou dlouhodobě posilovat zdravou sebedůvěru a vnitřní jistotu?
•  Jak spolu souvisí perfekcionismus a imposter syndrom a co dělat, když se neustálá snaha o dokonalost stává pastí?
•  Jak poznat rozdíl mezi zdravým perfekcionismem, který motivuje, a nezdravým, který vede k přetížení a pochybám?
•  Jak můžete citlivě a účinně pomoci kolegům, přátelům nebo blízkým, kteří trpí imposter syndromem, aniž byste je nechtěně oslabovali?

Naučíte se 7 konkrétních praktických nástrojů:

•  Nastavení vlastního očekávání na sebe sama – myšlenkový proces, který vám pomůže nemít od sebe přehnané očekávání a nemít sklony k perfekcionismu. 
•  Definice svého vnitřního kritika – postup, jak odhalovat svého vnitřního kritika, zjistit kdo to je a jakým způsobem s vámi komunikuje. 
•  Laskavý vnitřní dialog – příklady vět a laskavého vnitřního dialogu, který by vás měl podpořit a posunout k lepším výsledkům, ale i větší laskavosti k sobě.
•  Definice vlastní hodnoty – způsob, jak hledat hodnotu v sobě a ne v názoru ostatních. 
•  Složka osobní hrdosti – nástroj na dlouhodobou podporu vlastního sebevědomí a vlastního pocitu úspěšnosti a dostatečnosti.
•  Technika sebepotvrzení – nástroj k hledání své přidané hodnoty v čemkoliv, kde trpíte pochybnostmi o sobě či vlastních výsledcích.
•  Přijímání porovnávání – sled otázek, který vám bude nápomocný pokaždé, když se budete porovnávat s někým, kdo je ve vašich očích lepší než vy.
  

Pusťte si náš webinář a naučte se techniky, které vám pomohou přesměrovat pozornost od pochybností k faktům a od nejistoty k větší sebedůvěře. Přestanete tak sami sobě podrážet nohy přílišnou sebekritikou, destruktivními vzorci vnitřního dialogu a podceňováním svých silných stránek. Získáte tak větší a stabilnější sebevědomí nejen v kariéře, ale ve všech částech života.

„Problém současného světa je, že hlupáci jsou si až příliš jistí, zatímco moudří lidé jsou plní pochybností.“
-- Bertrand Russell