Co se vám honí hlavou, když prožíváte náročnou životní situaci? Umíte sami sebe podpořit a být si dobrým přítelem? Nebo si v křehké chvíli ještě podkopnete nohy toxickými myšlenkami a emocemi? A jak přerušit začarovaný kruh negativního myšlení a dát prostor lepší budoucnosti?

Dnes už víme, že míra životní spokojenosti není definována tím, co se objektivně děje, ale spíše tím, jak danou věc subjektivně prožíváme. Zvládání náročných životních situací je důležitý díl do skládačky spokojeného života. To, jak zacházíme sami se sebou v křehkých chvílích, do velké míry určuje, jak dobře a efektivně náročnou situaci zvládneme. 

Připravili jsme pro vás webinář s psycholožkou a psychoterapeutkou ve výcviku Olgou Vlachynskou.

Rozvod, smrt někoho blízkého, neúspěch, nemoc, existenční obtíže, vyhoření, nejistota, válka... Oprášíme kolena, posbíráme naději, která nám upadla a půjdeme dál? Nebo se zavrtáme do bahénka utrpení? Náročné situace nás mohou paralyzovat na dlouhá léta. A nebo se je naučíme zvládat se ctí. A tím posílíme, vyrosteme. Budeme si jistější a budeme si sami sebe vážit. 

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jak být sami k sobě soucitní a empatičtí? A jak rozpoznat krutého vnitřního kritika a udělat z něj svého nejlepšího kamaráda?
• Jak si klást užitečné a konstruktivní otázky?
• Jak přerušit začarovaný kruh toxických myšlenek a emocí a dát sami sobě prostor změnit svoje prožívání? A jak dát prostor lepší budoucnosti?
• Jak hodnotit situace na škále a ne jen černobíle? A jak tím objevit celou paletu možností, jak s náročnou situací nakládat?
• Jak rozlišit krizi a výzvu? A jak podle toho sami sobě dávkovat tu správnou terapeutickou intervenci?

Na webináři vás provedeme užitečnými terapeutickými nástroji a myšlenkami, které vám pomohou příští životní výzvu zvládnout o kus lépe.