Záznam webináře
DOPAMIN JAKO KLÍČ
Jak mít výrazně více energie, motivace a chuti do života? 14.01.2024
- Zažíváte nepříjemné výkyvy energie nebo se cítíte dokonce neustále vyčerpaní?
- Máte problém si udržet dlouhodobou motivaci a celkovou chuť do života?
- Brání vám únava a apatie žít naplno?
Pusťte si záznam webináře a naučte se, jak správně využívat dopamin pro dosažení lepších výsledků a spokojenosti.
vědecky podložené
know-how
vlastní
tempo
odkudkoliv,
kdykoliv
prezentace
a materiály
Poznáváte se v některé z následujících věcí:
- Zažíváte nepříjemné výkyvy energie nebo se cítíte často vyčerpaní?
- Máte problém si udržet dlouhodobou motivaci a celkovou chuť do života?
- Cítíte, že vaši pozornost často narušují sociální sítě, notifikace či e-maily?
- Nedokážete ovládnout svoji vůli a často podlehnete pokušením?
- Nedokážete udržet pozornost na dlouhé bloky soustředění, například na čtení či práci?
Chtěli byste se dozvědět:
- Jakou roli v naší energii a motivaci hraje dopamin a jak ho optimalizovat pro spokojenější život?
- Jak zvýšit každodenní množství energie a vitality?
- Dostat do svého života více radosti z běžných věcí?
- Zvýšit svou pracovní produktivitu a snížit míru odkládání a přemlouvání?
-
Umět chvíli nic nedělat a naučit se nemít negativní pocity z nudy a klidu?
Ve světě, který nikdy nespí, kde technologie umožňují 24/7 připojení a kde se od nás očekává, že budeme neustále produktivní, se vyčerpání stává naším stálým společníkem. Ačkoli bojujeme proti únavě útěkem k sociálním sítím, nekonečným přísunem kofeinu či jinými krátkodobými řešeními, tato strategie často selhává, protože neřeší kořenové příčiny problému. Tím správným řešením může být chytřejší zacházení s naším dopaminem.
Dopamin je neurohormon, který v našich životech ovlivňuje bez nadsázky úplně všechno. Klíčový problém v dnešní době je však jeho snadná a rychlá dostupnost. Příliš takzvaného „levného dopaminu“ totiž může stát za problémy s motivací, spokojeností, sebeovládáním, schopností se soustředit a dalšími věcmi. Pokud máte pocit, že vás nic nebaví, nic nemotivuje a sebemenší komplikace v životě představuje problém, tak pro vás znalost fungování dopaminu může představovat zásadní životní průlom.
Na webináři se konkrétně dozvíte:
- Jak fungují dopaminové závislosti a jak s nimi pracovat? Jak zkrotit vliv algoritmů na naše životy?
- Jak rozlišovat mezi levným a drahým dopaminem a jak jej využít ve svůj prospěch?
- Jak ovlivňuje dopamin naši motivaci, pozornost a efektivitu?
- Jak překonat ranní brain fog a jak přirozeně po ránu nastartovat mozek bez nutnosti kofeinu?
- Jak můžete obnovit a udržet zdravou hladinu dopaminu? A jak na správný management své energie?
- Jak být častěji v přítomném okamžiku, najít více klidu a zachovat si vnitřní svobodu?
- Jaké konkrétní opatření a návyky můžete zavést, abyste zvýšili svou efektivitu? A jaké aplikace vám ve vaší cestě mohou pomoci?
Na webináři se naučíte, jak správně využívat dopamin pro dosažení lepších výsledků a spokojenosti. Získáte praktické tipy, jak se vyhnout dopaminovým pastím a jak zlepšit svou pozornost, soustředění a motivaci ve světě plném rušivých prvků. Dozvíte se, jak najít lepší rovnováhu mezi prací a odpočinkem, a jak dosáhnout celkově většího životního naplnění.
„Dopamin je spouštěčem touhy, palivem, které nás nutí hledat uspokojení a potěšení, a zároveň nás pohání vpřed na cestě za úspěchem a odměnami.“
-- Loretta Graziano Breuning
Lektor
Lukáš Havránek
Lukáš se připojil do GrowJOBu v roce 2008. Působí převážně jako konzultant a lektor. Soustředění, mindfulness a meditace patří mezi jeho nejbližší témata a chápe je jako zásadní dovednosti pro život v informacemi zahlceném věku.
Nejvíce čerpá z vlastní každodenní praxe a z pravidelných týdenních meditačních retreatů v ústraní. Téma předává především skrz přednášky, workshopy a webináře pro organizace z nejrůznějších odvětví a velikostí. Věnuje se také interním projektům mající za cíl zlepšit koncentraci a pozornost týmů jako takových. Mezi další témata jeho specializace spadá budování návyků, sebediscilíny a také firemní vize, kultura a smysl v práci. Lukáš strávil rok na Pinewood Prep School v USA, vystudoval Ekonomiku a management na VUT.