Poznáváte se v některé z těchto věcí?

• Často vám chybí vůle a disciplína k dokončení důležitých úkolů?
• Nedaří se vám dlouhodobě udržet pozitivní návyky či omezovat své zlozvyky?
• Je pro vás těžké stanovovat priority či máte problém s plánováním a time-managementem?
• A i když plán máte, tak se vám ho stejně nedaří držet a často přeskakujete mezi různými činnostmi?
• Stává se vám, že se nedokážete do věcí dokopat? Je „prokrastinace“ vaše druhé jméno či máte znaky poruch pozornosti?
• Anebo hledáte nové cesty, jak na sobě neustále pracovat a stát se tak lepší verzí sama sebe?
  

Chtěli byste se dozvědět:

• Jak posílit svou vůli, aby vám pomáhala i ve chvílích, kdy se vám nechce?
• Jak vytvořit systém, který vám pomůže udržet důležité návyky dlouhodobě?
• Jak efektivně plánovat čas, abyste zvládli to, co je pro vás skutečně důležité?
• Jak se vyrovnat s prokrastinací a přestat se neustále vracet do starých kolejí?
• Jak si nastavit prostředí, které vám bude pomáhat, místo aby vás rozptylovalo?
• A jak se naučit ve správný moment rozhodnout a jednat?
  

Mezi hlavní příčiny prokrastinace, neboli chorobného odkládání, patří slabá vůle a neschopnost překonat náš odpor. Dobrá zpráva je, že postupnými kroky můžeme svou vůli výrazně posílit a dosáhnout zlepšení ve všech oblastech života. Vůle totiž funguje podobně jako svaly a dá se dlouhodobě posilovat.

Výsledky studií ukazují, že lidé mající silnější vůli jsou spokojenější, snáze překonávají životní překážky, mají úspěšnější vztahy, lepší pracovní a studijní výsledky, jsou dlouhodobě zdravější a dožívají se více let. Na webináři se naučíte, jak sval vůle vytrénovat a zároveň si ho nezničit. Pokud si totiž stanovíme nerealistické cíle a moc velké překážky, může to naši vůli naopak ještě více oslabit. Jak tedy na udržitelné budování návyků?

Kaizen (改善) je japonský pojem, který znamená „neustálé zlepšování“. Staří samurajové věřili v to, že dokonalost je cesta, ne cíl. Proto neustále zdokonalovali naprosté maličkosti ohledně bojových dovedností, strategického myšlení i duševní odolnosti.

Kaizen je tedy daleko udržitelnější a bezbolestnější cesta osobního růstu. Ve vědeckých studiích pro to existuje pojem „micro-habits“, neboli mikro-návyky. Náš mozek, aby dokázal díky neuroplasticitě změnit propojení neuronů, potřebuje malé kroky a jejich důsledné opakování…

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jak využívat sílu krátkodobé motivace a dlouhodobé disciplíny? A jak mezi nimi přepínat?
• Jak se naučit budovat pozitivní návyky a jak se odnaučovat zlozvyky?
• Jak přesně funguje japonská metoda kaizen a jak ji aplikovat v našem životě?
• Jak naložit s odporem, a co dělat ve chvíli, kdy se nám opravdu nechce? Jak obnovovat naši mentální energii během dne?
• Jak umět odolat pokušením a jak nepodléhat výmluvám, které si často a rádi děláme sami před sebou?
• Jak si organizovat čas a priority tak, aby se naše vůle během dne tolik neoslabovala a my byli efektivnější?
• A jak se naučit vědomě opouštět komfortní zónu a překonávat sami sebe?

Dorazte na webinář a naučte se svou vůli posilovat každý den. Dostanete ucelený návod, jak se postupně učit nové návyky a odnaučovat zlozvyky. Osvojíte si samurajskou metodu kaizen a získáte nástroje na plánování času a stanovování priorit. A dobrá zpráva – mozek je plastický a my se dokážeme změnit. Pokud totiž ovládnete své návyky, získáte celkově větší kontrolu nad celým svým životem.

„Udělat věc, které se bojíme, je první krok k úspěchu.“
-- Mahátmá Gándhí

Zpětná vazba účastníků: