Chtěli byste se dozvědět:

• Jaké klíčové poznatky odhalily současné vědecké studie o spokojenosti a jak tyto poznatky zavést do praxe?
• Jak na základě poznatků mozku lépe zvládat těžší životní situace, syndrom oběti, selhávání či stres?
• Co můžeme dělat pro to, abychom měli v životě více smyslu jak v práci, tak osobním životě? A jak získat více radosti z přítomného okamžiku?
• Jak se naučit méně přemýšlet v problémech a více v řešeních?
• Jak se naučit nepodléhat skepsi, negativitě a rezignovanosti?
• A díky jakým konkrétním praktickým nástrojům můžeme naši spokojenost dlouhodobě zvyšovat?
  

V dnešní době jsme denně vystaveni nepřebernému množství informací, negativním zprávám a stresovým podnětům. Do toho nám algoritmy sociálních sítí servírují obsah, který nám vyplavuje takzvaný „levný dopamin“. Více než kdy jindy je proto potřeba naučit se zklidnit svoji mysl a reagovat na podněty více vědomě. Dobrá zpráva však je, že náš mozek je takzvaně neuroplastický a jeho podvědomé vzorce se dají postupně změnit. Jak na to se naučíte na naší přednášce.

Co ví současná věda o spokojenosti?

Až 90 % dlouhodobé spokojenosti není ovlivněno vnějším světem, ale způsobem, jakým mozek tento svět zpracovává. Pouze 25 % našeho pracovního úspěchu je předurčeno IQ, ale 75 % je ovlivněno úrovní optimismu. Náš mozek v pozitivním nastavení pracuje výrazně lépe, jsme o 31 % produktivnější, o 37 % lepší v prodeji, lékaři jsou o 19 % rychlejší a přesnější ve stanovování diagnóz.

Ve světě, kde se tak často setkáváme s negativitou, je klíčové se naučit, jak zůstat vnitřně vyrovnaní a naučit se situace takzvaně "přerámovat". Dobrá zpráva je, že optimistický vysvětlovací styl je naučitelný. Více než genetické nastavení a okolí, tak naši spokojenost ovlivňují vzorce myšlení.

„Mezi podnětem a naší odezvou je prostor. V tomto prostoru si můžeme vybrat naši reakci.“

-- Viktor E. Frankl

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jaké metody vám pomohou stát se odolnější proti negativním podnětům a udržet si optimistický přístup?
• Jak se vyrovnávat se zvýšenou mírou nespokojenosti a růstu rizika depresí ve společnosti?
• Proč je optimismus a pesimismus naučitelný a jak ovlivňují tyto vlastnosti naše chování?
• Jaké jsou principy flow-lístku nebo-li „lístku vděčnosti“, které výrazně pomohly snížit míru depresí v americké armádě?
• Jaké techniky vám pomohou zvládnout vlastní selhání a přijímat překážky více jako výzvy?
• Jaké praktické nástroje vám pomohou zvýšit každodenní spokojenost, pocit smyslu a radosti z malých věcí?

Získáte konkrétní praktické nástroje:

• Inner-game: Naučíte se techniky a přístupy, jak reagovat více vědomě. Naučíte se tak lépe zvládat selhávání, nepříjemnosti a stresové situace. Díky metodě získáte více vnitřní svobody. 
• Flow-lístek: Představíme vám nástroj "flow-lístek", který slouží k zaznamenávání 3 pozitivních zážitků denně. Nástroj prohloubí vaše porozumění stavu flow, jeho významu pro produktivitu a spokojenost, a tomu, jak ho můžete ve svém životě častěji dosahovat. 
• IKIGAI: Seznámíte se s japonským konceptem ikigai, který vám pomůže najít svůj „důvod vstát ráno“. Ikigai je o nalezení rovnováhy mezi tím, co jsou naše silné stránky, co nás baví, v čem vidíme smysl a to, čím se můžeme živit. 
• Dobrometr a drobné dobré skutky: Dobrometr je nástroj k měření vašich každodenních pozitivních zážitků a činů. Pomůže vám být si více vědomi malých radostí a úspěchů v každodenním životě.
• Mindfulness pro vděčnost z přítomnosti: Rozebereme metody, jak zůstat v přítomném okamžiku, zlepšit koncentraci a snížit úroveň stresu.

Optimismus a pesimismus je naučitelný. Smyslem webináře je předat metody tréninku optimistického životního stylu. Účastníci si odnášejí konkrétní postupy, jak zvládat emočně náročné stresové situace a jak dlouhodobě zvyšovat svoji každodenní spokojenost. 

„Úspěch není klíčem ke spokojenosti. Spokojenost je klíčem k úspěchu. Pokud máte rádi, co děláte, budete úspěšní.“

-- Albert Schweitzer

Zpětné vazby na minulé konání: