Záznamy webinářů PAULY FASSATI

1. EMOČNÍ INTELIGENCE: Jak lépe zvládat své emoce a rozumět emocím druhých?

Jedna z nejdůležitějších dovedností pro úspěšný osobní i pracovní život je rozumět a správně pracovat se svými emocemi. Emoční inteligence je schopnost rozpoznat potřeby sebe i druhých a podle toho umět jednat.

Lidé s vysokou emoční inteligencí jsou spokojenější, mají hlubší vztahy, více empatie, jsou lepšími leadery a pociťují více životního naplnění. A dobrá zpráva – současné výzkumy ukazují, že můžeme svou emoční inteligenci výrazně zlepšit a doslova fyziologicky posílit části mozku, které emoce zpracovávají.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jak zacházet se vztekem a rozrušením?
• Jaké návyky můžeme použít pro svoji psychohygienu?
• Které konkrétní techniky pomáhají k rozvoji emoční inteligence u sebe i druhých?
• Jak zvýšit své EQ (emoční kvocient), kterým se emoční inteligence měří?
• Jak pomocí mindfulness změnit nastavení mozku a získat vyšší vyrovnanost?
• Jak lépe pojmenovat své pocity a potřeby? A jak se naučit podle toho jednat?

Webinář je zaměřen na praktické nástroje, které pomáhají s rozvojem emoční inteligence, zlepšováním empatie a emoční sebekontroly. Potenciálem emocí je totiž život nekomplikovat, ale naopak zlepšovat.

2. ZVLÁDÁNÍ STRESU: Jak být vyrovnanější díky mindfulness?

Mindfulness je meditační technika vycházející z tisícileté tradice, ale zároveň je podložena současnou vědou. Díky jejímu aplikování v každodenním životě dochází ke zlepšení zdraví, soustředění, snížení stresu a získání celkově větší emoční stability.

Díky trénování mindfulness se více osvobodíte od svých navyklých vzorců myšlení a lépe porozumíte sobě i druhým.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jak pracovat se stresem v jakékoli oblasti života – ve vztazích, rodině či práci?
• Jak díky mindfulness zvládat obtíže jako nespavost, stres z jídla, úzkosti nebo bolesti?
• Jak se naučit být více v přítomnosti a neztrácet se stále ve svých myšlenkách?
• Jak zpomalit, zastavit a získat více pozornosti sami na sebe?
• Jak díky redukci stresu můžeme zlepšit svoji imunitu, kardiovaskulární zdraví a celkově přispívat k dlouhověkosti?
• Jak začlenit mindfulness do každodenního života a jak návyk skutečně dlouhodobě udržet?

Profesor medicíny Jon Kabat-Zinn prosadil mindfulness v západní vědě a vyvinul ucelenou metodu MBSR (snižování stresu prostřednictvím mindfulness).

Lektorka Paula Fassati PhD. získala své zkušenosti během certifikace pro výuku metody MBSR od lektorů vyučených právě Jonem Kabat-Zinnem. Naučte se od ní základy mindfulness i vy, snižte svůj dlouhodobý stres, zlepšete prožívání svých emocí a života celkově.

3. CO VÍ VĚDA O VZTAZÍCH: Jak budovat úspěšné partnerské vztahy díky emoční inteligenci?

Páry se často potýkají s neshodami, hádkami či naopak dusnem a „tichou domácností“ – v soužití dvou osob je to zcela přirozené. Nejsou-li však problémy správně řešeny, vztah se může dostat na tenký led. Výsledky současných vědeckých výzkumů ukazují, co můžeme dělat jinak a lépe.

Webinář s Paulou Fassati PhD., která má trénink Gottmanovy metody, vyvrací některé zakořeněné mýty o partnerské komunikaci a přináší praktické tipy, jak ve vztazích posilovat to dobré. Společná vize, znalost potřeb druhého, práce s emocemi a vytváření takzvaných „pozitivních interakcí“ jsou základními dovednostmi spokojených vztahů. Díky nim lze neshodami a těžšími situacemi proplout tak, aby vztahová loď neztroskotala, ale stabilně plula dál.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Co jsou podle studií hlavní principy ovlivňující spokojenost vztahu?
• Co naopak vztahy nejčastěji poškozuje a dlouhodobě ničí? A co s tím můžeme aktivně dělat?
• Jak komunikovat své potřeby, jak sdělovat zpětnou vazbu, tak aby padala na úrodnou půdu?
• A jak se vyvarovat snahy „měnění“ druhého? Ale jak zároveň na vztahu pracovat, aby rostl? 
• Jak ve vztazích zvládat lépe emoce? Jak deeskalovat konflikty? A jak naopak propuklé konflikty konstruktivně řešit?
•  Jaké praktické nástroje vám mohou pomoci ke spokojenějšímu párovému životu?

Pusťte si záznam a naučte se praktické techniky, jak zvládat emoce ve vztahu, jak lépe komunikovat, dávat si zpětnou vazbu, ale i jak řešit konstruktivně konflikty, které již vznikly.

4. CO VÍ VĚDA O VÝCHOVĚ: Jak vychovat spokojené dítě?

Jako rodiče můžeme zásadně ovlivnit míru spokojenosti a budoucího životního úspěchu našich dětí. Poslední výzkumy ukazují, že klíčovou roli hraje takzvané růstové myšlení a že správná výchova je důležitější než genetické nastavení. Dětem tak můžeme zásadně ulehčit život, když víme co, proč a jak říkat.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Co přesně znamená evidence-based parenting (výchova dětí podle poznatků současné vědy)?
• Jak umět uklidnit emoce sebe a svého dítěte a jak snížit šanci na rozvinutí dramatické situace?
• Jak přistupovat ke sporům s dětmi a jak zvládat jejich vztek?
• Jak u dětí zažehnout zvídavost a lásku k učení?
• Jaké praktické nástroje vám mohou pomoci k celkově spokojenějšímu rodinnému životu?
•  Jak umět odpočívat a obnovovat svoji rodičovskou energii?

Na webináři se naučíte praktické metody, jak účinně předcházet vypjatým situacím a jak dětem dát do života to nejlepší nastavení mysli z pohledu současné vědy. Získáte tak více rodičovské sebedůvěry a jistoty, že věci děláte opravdu správně.