Záznam webináře
Zvládání stresu
Jak být vyrovnanější díky mindfulness?
- Máte dlouhodobě pocit stresu a nevíte, jak přesně s tím pracovat?
- Zajímá vás, jak uklidnit své myšlenky a reagovat na ně s odstupem a klidem?
- Které mindfulness metody podle vědy skutečně fungují a jak z nich vytvořit návyk, který opravdu vydrží?
Naučte se zklidnit ve chvílích stresu pomocí meditační metody, která má pozitivní vliv na vaše zdraví, soustředěnost a emoční stabilitu.
vědecky podložené
know-how
vlastní
tempo
odkudkoliv,
kdykoliv
prezentace
a materiály
Mindfulness je meditační technika vycházející z tisícileté tradice, ale zároveň je podložena současnou vědou. Díky jejímu aplikování v každodenním životě dochází ke zlepšení zdraví, soustředění, snížení stresu a získání celkově větší emoční stability.
Díky trénování mindfulness se více osvobodíte od svých navyklých vzorců myšlení a lépe porozumíte sobě i druhým.
Na webináři se konkrétně dozvíte:
- Jak pracovat se stresem v jakékoli oblasti života – ve vztazích, rodině či práci?
- Jak díky mindfulness zvládat obtíže jako nespavost, stres z jídla, úzkosti nebo bolesti?
- Jak se naučit být více v přítomnosti a neztrácet se stále ve svých myšlenkách?
- Jak zpomalit, zastavit a získat více pozornosti sami na sebe?
- Jak díky redukci stresu můžeme zlepšit svoji imunitu, kardiovaskulární zdraví a celkově přispívat k dlouhověkosti?
- Jak začlenit mindfulness do každodenního života a jak návyk skutečně dlouhodobě udržet?
Profesor medicíny Jon Kabat-Zinn prosadil mindfulness v západní vědě a vyvinul ucelenou metodu MBSR (snižování stresu prostřednictvím mindfulness).
Lektorka Paula Fassati PhD. získala své zkušenosti během certifikace pro výuku metody MBSR od lektorů vyučených právě Jonem Kabat-Zinnem. Naučte se od ní základy mindfulness i vy, snižte svůj dlouhodobý stres, zlepšete prožívání svých emocí a života celkově.
Lektorka
Paula Fassati
Paula je lektorka a konzultantka v oboru mindfulness, vztahového poradenství a výchovy dětí.
Paula absolvovala koučovací a mindfulness výcvik (MBSR) a nespočet kurzů o vztazích a výchově. Je certifikovanou AMI montessori asistentkou. Má doktorát v oboru kulturní a sociální antropologie na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy.
Jakožto manželka a maminka dvou dětí založila projekt Lepší rodina, který se zaměřuje na témata partnerských vztahů, výchovy a práce s emocemi pomocí mindfulness.
Paula také pomáhá partnerům zlepšit komunikaci mezi sebou a rodičům lépe řešit vyhrocené emoční situace s dětmi. Při své práci se zaměřuje na rozvoj emocionální inteligence, laskavosti, komunikace a mindfulness (všímavosti).
