Zvládání stresu
Záznam webináře

Zvládání stresu

Jak být vyrovnanější díky mindfulness?

  • Máte dlouhodobě pocit stresu a nevíte, jak přesně s tím pracovat?
  • Zajímá vás, jak uklidnit své myšlenky a reagovat na ně s odstupem a klidem?
  • Které mindfulness metody podle vědy skutečně fungují a jak z nich vytvořit návyk, který opravdu vydrží?

Naučte se zklidnit ve chvílích stresu pomocí meditační metody, která má pozitivní vliv na vaše zdraví, soustředěnost a emoční stabilitu.

322,31 Kč

Objednávka záznamu webináře (přístup na 30 dní)

vědecky podložené know-how

vědecky podložené know-how

vlastní tempo

vlastní

tempo

odkudkoliv, kdykoliv

odkudkoliv,

kdykoliv

prezentace a materiály

prezentace

a materiály

Mindfulness je meditační technika vycházející z tisícileté tradice, ale zároveň je podložena současnou vědou. Díky jejímu aplikování v každodenním životě dochází ke zlepšení zdraví, soustředění, snížení stresu a získání celkově větší emoční stability.

Díky trénování mindfulness se více osvobodíte od svých navyklých vzorců myšlení a lépe porozumíte sobě i druhým.

Na webináři se konkrétně dozvíte:
  • Jak pracovat se stresem v jakékoli oblasti života – ve vztazích, rodině či práci?
  • Jak díky mindfulness zvládat obtíže jako nespavost, stres z jídla, úzkosti nebo bolesti?
  • Jak se naučit být více v přítomnosti a neztrácet se stále ve svých myšlenkách?
  • Jak zpomalit, zastavit a získat více pozornosti sami na sebe?
  • Jak díky redukci stresu můžeme zlepšit svoji imunitu, kardiovaskulární zdraví a celkově přispívat k dlouhověkosti?
  • Jak začlenit mindfulness do každodenního života a jak návyk skutečně dlouhodobě udržet?

Profesor medicíny Jon Kabat-Zinn prosadil mindfulness v západní vědě a vyvinul ucelenou metodu MBSR (snižování stresu prostřednictvím mindfulness).

Lektorka Paula Fassati PhD. získala své zkušenosti během certifikace pro výuku metody MBSR od lektorů vyučených právě Jonem Kabat-Zinnem. Naučte se od ní základy mindfulness i vy, snižte svůj dlouhodobý stres, zlepšete prožívání svých emocí a života celkově.

Lektorka


Paula Fassati


Paula je lektorka a konzultantka v oboru mindfulness, vztahového poradenství a výchovy dětí.

Paula absolvovala koučovací a mindfulness výcvik (MBSR) a nespočet kurzů o vztazích a výchově. Je certifikovanou AMI montessori asistentkou. Má doktorát v oboru kulturní a sociální antropologie na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy.

Jakožto manželka a maminka dvou dětí založila projekt Lepší rodina, který se zaměřuje na témata partnerských vztahů, výchovy a práce s emocemi pomocí mindfulness.

Paula také pomáhá partnerům zlepšit komunikaci mezi sebou a rodičům lépe řešit vyhrocené emoční situace s dětmi. Při své práci se zaměřuje na rozvoj emocionální inteligence, laskavosti, komunikace a mindfulness (všímavosti).

Paula Fassati

Přehled lekcí


  Záznam webináře
Dostupné za dnů/dny
dnů/dny po přihlášení
322,31 Kč

Objednávka záznamu webináře (přístup na 30 dní)