Poznáváte se v některé z těchto věcí?

• Cítíte se dlouhodobě vyčerpaní, i když máte pocit, že jste dnes „ještě nic pořádného neudělali“?
• Přemáhá vás pocit, že byste měli být silní, výkonní a vždy k dispozici, a to i když uvnitř tušíte, že už dlouho jedete na rezervu?
• Když si konečně najdete chvíli pro sebe, v hlavě se vám ozývá tichý hlas, že byste měli dělat něco užitečnějšího?
• Cítíte často vinu, když si dovolíte odpočívat nebo říct „ne“?
• Často přepínáte mezi mnoha povinnostmi a cítíte, že vaše mentální kapacita snižuje?
• Máte pocit, že často dáváte druhým víc, než zvládnete, či děláte věci pro druhé na úkor sebe?
  

Chtěli byste se dozvědět?

• Jak identifikovat varovné signály vyčerpání a předcházet tak chronickému vyčerpání?
• Jak si najít čas na sebe, i když máte dojem, že to nejde a jste pod neustálým tlakem?
• Jak si dopřávat čas pro sebe a necítit se přitom provinile, že „byste měli dělat něco jiného“?
• Jak se naučit nastavovat zdravé hranice v práci i v osobních vztazích?
• Jak si vytvořit dlouhodobou rutinu radikální sebepéče, která se stane přirozenou součástí vašeho života?

V dnešní uspěchané době, kdy se na nás valí jedna povinnost za druhou, je snadné zapomenout na péči o sebe sama a své mentální zdraví. Přitom právě to je klíčem k tomu, abychom zvládali každodenní výzvy s větší lehkostí a zachovali si energii a vnitřní pohodu. Radikální sebepéče není jen o občasném odpočinku nebo krátké pauze, ale o hlubším a dlouhodobém přístupu. Jde o vědomé rozhodnutí dát své zdraví a duševní rovnováhu na první místo a vytvořit si návyky, které vás podpoří i v těch nejtěžších chvílích. Díky webináři zjistíte, jak dát své mentální zdraví a energii na první místo, ať už čelíte jakýmkoli výzvám. 

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jak rozpoznat, kdy vaše mentální zdraví potřebuje více pozornosti, a jak si pro sebe najít čas?
• Jak říkat „ne“ a nastavovat zdravé hranice v práci i v osobním životě?
• Jaké návyky pomáhají obnovit energii a jak si je dlouhodobě udržet?
• Jak dlouhodobě udržet rovnováhu mezi prací a osobním životem?
• Jak si vytvořit strategii radikální sebepéče, která podpoří vaše mentální zdraví každý den?
• Jak rozpoznat a eliminovat faktory, které dlouhodobě vyčerpávají vaši energii a ovlivňují vaši pohodu?
  

Na webináři se dozvíte, jak dát své mentální zdraví a energii na první místo bez pocitu viny a s vědomím, že tím prospíváte sobě i svému okolí. Naučíte se rozpoznávat své limity, obnovovat síly a vytvářet návyky, které vás budou dlouhodobě podporovat. Sebepéče se stane vaším základem pro klidnější, vyrovnanější a smysluplnější život.

„Starost o sebe není sobectví, je to nezbytné k přežití.“
-- Audre Lorde