Online kurz
Naučte se říkat NE
Jak si umět nastavit své hranice?
- Neumíte říkat ne šéfovi, přátelům či vlastní rodině?
- Snažíte se vždy vyhovět okolí, místo toho, abyste brali ohled na své potřeby?
- Vše radši odsouhlasíte, abyste měli klid, ale následně si to vyčítáte?
- Máte obavy, že když nesplníte něčí požadavek či očekávání, tak vás daný člověk přestane mít rád?
Přihlaste se do online kurzu a naučte se metody a konkrétní formulace, jak NE říkat. Tak, abyste zachovali dobré vztahy, ale zároveň měli čas na své priority a to, čemu chcete říkat ANO.
vlastní
tempo
odkudkoliv,
kdykoliv
studijní
materiály
kvízy
a cvičení
závěrečný
certifikát
Co se v kurzu dozvíte?
Patříte mezi ty, kteří se bojí postavit se za své vlastní potřeby a hranice? Raději se nepouštíte do konfliktu, protože máte občas strach, že nebudete vědět co říct?
Jestli vám to zní povědomě, tak je čas udělat první krok. Naučit se slušně, ale velmi jasně, říkat NE. Uvědomit si, že váš čas je stejně cenný jako čas ostatních, kterým se snažíte vyjít vstříc. Přihlaste se na náš online kurz a naučte se NE mile, ale přesto proaktivně říkat.
V kurzu se konkrétně dozvíte:
- Proč máme problém říkat NE a odkud to pramení.
- Jak najít odvahu postavit se za své potřeby? Jak umět NE správně formulovat?
- Jak říkat NE v práci, například svému šéfovi, ale i rodině a svým blízkým?
- Jak si nastavit vlastní hranice a jak za ně nikoho nepustit?
- Jaké asertivní techniky lze v životě účinně používat?
- Jak se bránit manipulaci a umět ji aktivně odmítnout?
Kurz vám předá konkrétní nástroje a formulace vět, abyste mohli říkání NE trénovat v osobním životě i práci. Na jednoduchých příkladech se naučíte, že říkání NE není nic komplikovaného, pokud člověk ví, jak na to. Získáte tak více času na sebe a větší kontrolu nad svým životem.
Lektorka
Denisa Dědičová
Denisa má jednoduchou vizi: Lepší já, lepší svět. Proto je od roku 2013 součástí GrowJOB Institutu, kde se věnuje školení témat, která nám pomáhají být tou nejlepší verzí nás samotných jak v osobním, tak profesním životě.
Těmto tématům se věnuje ve svých webinářích, ale také v rámci osobních konzultací, kde své klienty vede k tomu, jak na sobě dlouhodobě pracovat pomocí praktických nástrojů, které je učí používat.
Denisa je lektorka, konzultantka, spoluzakladatelka portálu EDUmame a majitelka vlastní módní značky Deedivine.
Přehled lekcí
- 1. Proč tu jsme? (1:56)
- 2. Jak tento kurz používat? (2:01)
- 3. Rebranding slova NE (5:11)
- 4. Můj příběh a ponaučení pro vás (4:20)
- 5. Pojmenujte si s čím bojujete (4:47)
- 6. Mít své proč (5:03)
- 7. Stanovení jasných hranic (5:39)
- 8. Stanovení vlastních hodnot (9:42)
- 9. Druhy reakcí + praktické příklady (9:02)
- 10. Vyhodnocení - Jak to dělat lépe? (10:53)
- 11. Manipulace a jak na ni reagovat? (6:23)
- 12. Příklady konkrétních formulací (6:20)
- 13. Jak říkat ne šéfovi? (7:08)
- 14. Asertivita (5:45)
- 15. Asertivní techniky (5:13)
- 16. Shrnutí a co s tím vším teď dál? (1:50)
- Závěrečný kvíz